2024-12-02 18:20:00

 運動中に着圧レギンスを活用することで、パフォーマンス向上や疲労軽減が期待できます。しかし、選び方を間違えると動きを妨げたり、快適さを損なったりすることも。ここでは、ランニングやヨガなどの運動時に適した着圧レギンスの選び方を解説します。

1. 運動用着圧レギンスの特徴とは？

運動時に使用する着圧レギンスは、以下のような機能が求められます：

• 適切な着圧: 筋肉のブレを抑え、疲労を軽減する。
• 吸汗速乾性: 汗を素早く吸収し蒸発させ、快適さを保つ。
• ストレッチ性: 動きやすさを確保し、運動時のストレスを軽減。
• 耐久性: 繰り返しの使用や洗濯に耐える素材。

ランニングでは、筋肉サポートと足の軽さが重要視され、ヨガでは柔軟性とフィット感が求められます。

2. 運動別のおすすめポイント

ランニング:

• 適度な着圧でふくらはぎや太ももをサポート。
• 通気性が良く、汗をかいても快適な素材。
• 夜間ランニング向けの反射素材付きも便利。

ヨガ:

• 柔軟なストレッチ性で大きな動きにも対応。
• 体に密着しつつ、きつすぎないフィット感。
• デザイン性が高く、ヨガウェアとしても映えるもの。

3. サイズ選びの重要性

運動用着圧レギンスは、サイズ選びが非常に重要です。小さすぎると圧迫感が強くなり動きを制限し、大きすぎると着圧の効果が薄れてしまいます。

ポイント: 必ず体型に合ったサイズを選び、ウエストやヒップ、脚周りの測定値を基に購入しましょう。試着可能な店舗での購入がおすすめです。

4. 人気ブランドの製品紹介

以下は、ランニングやヨガに適した着圧レギンスの例です：

• CW-X (ワコール): ランニングに特化したモデルが多く、筋肉サポートに優れています。
• アディダス: スタイリッシュなデザインと高いストレッチ性が魅力。
• ユニクロ エアリズムレギンス: コストパフォーマンスに優れ、ヨガ初心者にもおすすめ。
• スキンズ: 科学的根拠に基づいた着圧設計でプロにも人気。

5. 注意点と使い方のコツ

• 長時間の使用は避ける: 運動後に履き続けると、血流が悪化する可能性があります。
• 適切な洗濯: 素材を傷めないよう、洗濯ネットを使用し、日陰で乾かしましょう。
• 適切な用途で使う: 運動用以外の着圧レギンスをランニングやヨガに使うと、動きにくかったり効果が感じられなかったりします。

まとめ

運動時に着圧レギンスを使うことで、疲労感の軽減やパフォーマンス向上を実現できます。ただし、運動の種類や個人の体型に合った製品を選ぶことが重要です。ブランドや素材、サイズをしっかり確認し、自分の運動スタイルに最適な1着を見つけましょう。